10 Superalimenti per rimanere in forma tutto l’anno

Considerati dei veri e propri rimedi dai popoli nativi che ne conoscono le infinite proprietà e li consumano da millenni, i superalimenti sono dei cibi – frutta, verdura, radici, piante, alghe, semi – altamente concentrati in principi fitoattivi e nutrimenti essenziali (di cui l’organismo ha bisogno ma non è capace di produrre). Grazie al loro tenore altissimo in sostanze fitochimiche ( polifenoli, flavonoidi, resveratroli, carotenoidi), i superalimenti hanno delle azioni sinergiche immunostimolantiantiossidantiantinfiammatorie, e spesso anche anti tumorali.

Un’alimentazione sana, ricca di vitamine e nutrienti e povera in tossine contribuisce al buon funzionamento del nostro organismo in generale.

Aggiungere dei superalimenti è un modo delizioso, naturale e ideale per riparare, mantenere e migliorare il nostro equilibrio interiore ma anche la nostra bellezza esteriore!

Pelle, unghie, capelli si nutrono essenzialmente di fitonutrienti contenuti in grandissima quantità nei superalimenti come la clorofilla, vitamine A,B,C e E, aminoacidi e acidi grassi essenziali (che l’organismo non riesce a produrre e che devono necessariamente essere introdotti con l’alimentazione).

D’estate come d’inverno, questi 10 alimenti altamente nutrienti, vi aiuteranno a rimanere in forma, vitali e vigorosi.

  • ACQUA ALCALINA IONIZZATARistabilisce il ph riducendo il livello di acidità nel corpo.
    Antiossidante: aiuta a neutralizzare i radicali liberi.
    Superidratante;
    Contiene un quantità molto più elevata di Minerali, vitali per l’essere umano come calcio, magnesio e potassio.
    Ricca di ossigeno;
    Disintossicante : elimina gli accumuli di muco sulle pareti intestinali, migliorando la capacità di assorbimento dei nutrienti essenziali, ed elimina le tossine accumulate nel corpo.
    Energizzante : gli ioni idrossili elettronegativi aiutano ad aumentare il livello di energia e la chiarezza mentale.
    Controllo del peso :  riduce il bisogno di tessuti adiposi che intrappolano le tossine per proteggere gli organi vitali da un eccesso di acidificazione.
    Acqua pulita: il filtro elimina sia il cloro che gli altri inquinanti presenti nell’acqua di rubinetto.
    Elimina i pesticidi:  l’acqua fortemente alcalina con un ph superiore a 10,5 aiuta anche a dissolvere i pesticidi presenti eventualmente nella frutta e verdure fresche.
  • ACAI: favorisce il metabolismo dei lipidi e dei carboidrati, per regolare il transito intestinale e agisce come uno dei più potenti antiossidanti naturali.
  • ALGHEmarine e di acqua dolce, come la spirulina che contribuisce alla riduzione della stanchezza e dell’affaticamento mentale e muscolare, al riequilibrio energetico del metabolismo, e, grazie alla sua altissima percentuale di proteine ( 65%) all’ottimizzazione del sistema immunitario, alla formazione dei globuli rossi e dell’emoglobina e al trasporto di ossigeno a l’ organismo. Consiglio: 5 g a secco o in polvere al giorno per iniziare gradualmente.
  • CAMU CAMUCon il suo altissimo tenore in vitamina C, il Camu Camu favorisce la formazione del collagene, responsabile dello sviluppo e del buon funzionamento di ossa, muscoli, tendini, legamenti, denti, gengive, e del tessuto connettivo. Il camu camu è indicato per tutti, ma più particolarmente per i bambini, le donne in dolce attesa o che allattano.
    Il camu camu è astringente, antiossidante, antinfiammatorio, emolliente, antivirale naturale, un alleato preparatissimo contro la stanchezza e le aggressioni esterne, in particolar modo d’inverno, perché stimola le difese immunitarie.Consiglio: 1/2 cucchiaino al giorno in frullati o estratti.
  • CURCUMA:Le sue radici sono da tempo utilizzate nella medicina cinese e indiana. Ricca di Ferro, Manganese e Vitamina B6, si rivela un potente antinfiammatorio, grazie alla curcumina, che cura le infiammazioni intestinali e limita le crisi dolorose in caso di coliche ulcerose. La curcumina è efficace anche in caso di gastrite, pancreatite e artrite reumatica. E’ un’ottimo fluidificante del sangue e un’alleato prezioso per prevenire l’invecchiamento cellulare. Da utilizzare in polvere oppure fresca.
  • LIMONEPermette di rimuovere le tossine dal fegato e purificarlo senza “attaccarlo” grazie agli enzimi naturalmente presenti nel frutto. E’ fortemente alcalinizzante. Consiglio: Spremere 1 limone in un bicchiere d’acqua e bere toutte le mattine a digiuno, circa 30 minuti prima di colazione e vi sentirete in piena forma! Inoltre il limone è anche un’antisettico naturale, molto efficace su herpes, afte, e per curare l’acne.
  • MACAradice che rappresenta una fonte di Energia molto importante, grazie alla vitamine B1 (che serve a trasformare i carboidrati in energia, aumento così il rendimento) e la vitamina C. Inoltre favorisce la protezione del sistema immunitario e la resistenza, grazie agli STEROLI VEGETALI, MAGNESIO, IODIO, OLIGOELEMENTI e AMINOACIDI. Favorisce inoltre il sonno. Agisce a livello ormonale nella donna in pre-durante e post menopausa, riducendo le vampate di calore, i cambiamenti di umore, e innalzando il desiderio sessuale. Risulta un’ottimo tonificante per l’uomo. Consiglio: 1 cucchiaino al giorno in frullati o estratti
  • SEMI DI CANAPAil valore nutrizionale dei semi di canapa è il pù completo in assoluto ed unico rispetto ad altri nutrienti di origine vegetale. I semi contengono 25% di proteine, ma in una combinazione eccezionale dove sono presenti gli 8 aminoacidi essenziali per la sintesi delle proteine, il cui scopo ultimo è il rinnovamento cellulare. I semi di canapa forniscono anche delle vitamine, principalmente la vitamina E. La parte lipidica invece è composta dai grassi polinsaturi OMEGA3  e OMEGA 6, in proporzione ottimale per il nostro organismo.: 5/1, che regola correttamente l’attività metabolica. I semi di canapa dunque sono utili per combattere e prevenire malattie cardiovascolari, l’ipercolesterolemia, l’artrite. Su insalate o in insalata con verdura cruda a cubetti e salsa di accompagnamento.
  • SEMI DI CHIA: privi di glutine e poco calorici, sono ricchissimi di:
    • proteine complete, contenendo 9 aminoacidi essenziali ;
    • fibre solubili, che, rallentano la conversione di zucchero in grasso durante la digestione e quindi aiutano a controllare la glicemia, il colesterolo, e l’appetito. Se ne raccomandano 2 cucchiai in un bicchiere d’acqua.
    • Omega3antinfiammatoriche rinforzano il sistema immunitario, abbassano i trigliceridi, e rinvigoriscono e idratano la pelle secca;
    • polifenoliche hanno azione antiossidante;
    • mineraliprincipalmente il calcio, pari a 600 mg per 100 g. Ottimo per prevenire l’osteoporosi.
    • Triptofano, che regola il sonno, perché aumenta i livelli di melatonina e di serotonina;
  • SEMI DI CACAO CRUDOil cacao crudo è un alimento completo che comprende circa 200 nutrienti;
  • Energizzante: grazie al suo apporto elevatissimo di magnesio.
  • Euforizzante: grazie alla teobromina, stimola la creatività e il buon umore.
  • Psicostimolante: mantiene in buono stato il sistema nervoso e favorisce l’apprendimento e la memoria.
  • Tonico per il cuore.
  • Rilassante muscolarevasodilatatore, migliora l’elasticità dei vasi sanguigni
  • le sue componenti lipolitiche aiutano a bruciare i grassi
  • Afrodisiaco naturale, stimola gli organi riproduttori.
  • da 2 a 6 fave al giorno, a seconda dello stato di affaticamento e prestazioni richieste.  Al mattino a colazione; mai la sera, perché troppo energetico, potrebbe non favorire il sonno.
Visualizzazioni:(15)